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产妇坐月子吃什么水果好
2022-06-23

水果中富含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分,不仅可以帮助产妇增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助妈妈养育宝宝。那么,产妇什么时候可以开始吃水果?产妇坐月子吃什么水果好?

产妇什么时候可以开始吃水果?

既然产妇可以吃水果,那么什么时候开始吃比较好?会不会有一个比较明确的规定时间呢?专家认为,在产后什么时候吃水果这个问题上并没有特别需要注意的,也没有一个刻板的规定,什么时候吃都行。但最好等产妇以正常时间出院回家以后开始吃为好。准妈妈坐月子吃什么好

产妇坐月子吃什么水果好?

1、奇异果:味甘,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常吃可以强化免疫系统,对于剖腹产术后恢复有利。产妇可以在食用前用热水烫温一下,每日吃一个为宜。

2、榴莲:味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。

3、苹果:味甘、性平微凉,不仅有抗癌功效,还可促进大脑发育,增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效,含有丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。

4、木瓜:味甘性平,能够降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,消脂减肥等。

5、橄榄:味甘,略酸涩,性平,有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

6、葡萄:味甘酸,性平,有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

7、菠萝:味甘酸,性平,有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

8、香蕉:味甘、性寒,有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

9、龙眼:又称桂圆,味甘性温,益心脾、补气血、安精神。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

(责任编辑:zxwq)

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